家計と生活の見直しblog　 ☆ﾟ･*･.｡.幸せのカテゴリー.｡.･*･ﾟ☆

大事なことですよね！虫歯が痛むと、日常生活に支障も出てくるし・・・

２年以上も前に、ブログで【食生活の改善〜歯の健康】という記事を書いた
ことがあったのですけど、（しょーもない記事ですけど）
相変わらず歯医者さん通い継続中です。。

１日３回くらいブラッシングしますけど、改善しないのです。母も虫歯が
できやすいし、遺伝かもしれませんが・・・

こちらの記事　⇒「磨き癖」見直そう　時間が短い／場所に偏り／力が強すぎ(産経新聞) - goo ニュース

記事の中で挙げられている、「３大磨き癖」を検証してみましょう。

「ブラッシング時間が短い」
ブラッシング時間は、歯磨きと歯間清掃を合わせて「１日１０分」が理想とされるが、実際には１回の磨き時間が１分以下で、歯間清掃を行わない人も少なくない。ブラッシング時間が短いと磨き残しが出てしまい、虫歯や歯周病になる可能性が高くなる。

忙しいとどうしても短くなりがちですね。。もう少し意識的に行ったほうが
いいかもしれません。

「磨いている場所に偏りがある」
歯の裏側や、右利きの人は右側、左利きの人は左側が磨きにくく、磨き残しになることが多い。

これは思い当たりますね〜。よく考えると右奥歯に虫歯ができやすいです。

「必要以上に強くごしごし磨いている」
歯磨きのブラッシング圧は「２００グラム」が理想といわれるが、手で磨く場合、それより強く磨いている人は少なくない。必要以上に強く磨くと、歯のエナメル質が削れたり歯肉が退縮したりして、虫歯でもないのに冷たい飲み物などがしみる知覚過敏になってしまう。特にかんきつ系果汁や酢漬けなど酸性飲食物を多くとる人は、歯が酸で柔らかくなっている可能性があり、強く磨くとエナメル質が削れやすいので厳禁だ。

２００グラムと言われてもピンときませんが・・・「かんきつ系果汁」「酢漬け」
どちらもよく食べます。やさしいブラッシングが必要なのですね。。。

というわけで、今日から意識してブラッシングしてみたいと思います。

よく見かけるおそば屋さん、砂場。
なんとな〜く気になるお店でしたが、初めて行ってみました。

あっ、伊奈町の砂場です。。。　→　こんなお店

こちらがおしながき。
お店自体もそうですが、とってもオモムキがありますね。。

うなわさ丼とうどんのセットを注文！

・・・の後、このような物を発見！！

そばは、必須アミノ酸がすべて含まれております。
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｐ、ルチン、ミネラル等も含まれており、
穀類の中で最も栄養素が豊富です。

必須アミノ酸には、シスチンが多く含まれており、
その効用は肌にツヤと活性を与えます。ネギや七味等の
薬味と一緒に食すことにより、血行もよくなります。

そば湯には、ビタミンＰが多く含まれ、飲むことによって
そばに含まれるルチンの効果を倍増させ、毛細血管を丈夫
にします。

そばは体によいと聞きますけど、こうして書いてあると
そりゃ食べたくなっちゃいますよね。。

血行促進、美容、不眠症に効果があるほか、
抗酸化作用もあるようです。※ＶＩＶＡＣＥ調べにつき注意！（笑）

このように、そばは日本に古くから伝わる健康食なのです！
アンチエイジングにもってこいの食といえるでしょう！

まぁ、、、うどんを注文した後でしたが。。。

うどんもすごいコシがあって、とっても美味しかったです。
ビタミンＰ豊富なそば湯も堪能いたしました♪

15秒間、ガラガラで赤ちゃんをあやしてみませんか？
赤ちゃんの表情が変化し、3秒ごとに星が点滅した後、
メッセージが現れます。

家計のこととは関係ないのですが、貼り付けてみました。
このメッセージには考えさせられますね・・・。