家計と生活の見直しblog　 ☆ﾟ･*･.｡.幸せのカテゴリー.｡.･*･ﾟ☆

仕事を終えた帰宅途中、こんな出来事がありました。。

ガソリンがなくなったのでガソリンスタンドへ。 「レギュラー満タンで・・・」 「はい！！あの・・・９月にオイル交換させていただきましたよね！ ボク、担当させていただいたんですよ！！ あの時はお世話になりました！！」 とお兄さん。

そういえばそんなコト、あったナ。 それにしても・・・よく覚えてるもんですね。。

別になんてことないことなのかもしれないけれど、 こういうのって意外と大切だったりすることもあるんじゃないかって 思うんです。

たとえば自分が以前お話したことやご提案したことのある方と すれ違った時、全く気付かないようなことがあったら・・・ ちょっと寂しいじゃないですかね？

だけど、そんな何気ない一言で人間同士の“距離”って、 縮まることもあるに違いないんです。

だからこそ、そんな時にはにっこりと気の利いた言葉を返して あげなきゃいけないと思います。

んが、、とっさに返した一言が、、、

「イヤ、別に・・・」

ですと。ワタクシ、情けないやら恥ずかしいやら・・・。

せめて、「おお、おかげさまで快適ドライブ満喫してますよ！！」 くらいのこと、言えればよかったです。。

ご報告です。。

先日、リスクマネジメント協会資格認定試験があり、 ＥＣＦＯ（Exective Chief Financial Officer）の試験を受けました。

→リスクマネジメント協会 →ＥＣＦＯ（Exective Chief Financial Officer）

そして今日（←あ、日付変わってる）、合格通知が届きました！！

今回は企業の財務リスクに関することを勉強しました。 生命保険は個人のお客様だけでなく法人のお客様にご提案することも 多々ありますからね。。

個人の方のリスクマネジメントに関しては、 ＰＬＭ（Planner of Life Management）に認定されています。

これからもたくさん勉強して必要な資格を取得して、ということは もちろん考えています。

ただその一方で、それ以上に大切だと考えているもの・・・ 忘れないでやっていきたいものですね。 『人間性』みたいなもののことです。

以前・・・あっ、やめとこう（笑）。。 いずれ書きます。

この記事は移転済みです。

トラックバックいただいた件に関して・・・

うん、確かに不眠症とストレスって、いかにも関係ありそう。 でも、ストレスがたまってるかどうかってよくわからないですよねぇ。。

今日はストレス解消効果のありそうな栄養を考えてみました。 （全てＶＩＶＡＣＥ調べにつきご注意を！）

〔ストレス解消効果のありそうな栄養〕 ○ビタミンＢ１・・・玄米、豆類、豚肉など ○ビタミンＢ６・・・レバー、魚類、豆類など ○ビタミンＢ１２・・・魚介類、卵、レバーなど ○パントテン酸・・・レバー、魚類（鮭、いわしなど）、豆類など ○硫化アリル・・・ネギ、にんにくなど ○カリウム・・・いも類、果実類（レモンなど）、豆類など ○クエン酸・・・梅干、酢、レモン、キウイなど ○グルタチオン・・・ブロッコリー、ほうれんそうなど

合ってるのでしょうかぁ？（←不安） ＶＩＶＡＣＥ調べではこんな感じになりました。 やはりというか、不眠症に効きそうなのとカブってるかも？？ レバー、魚介類、豆類と、果物ですね。

ビタミンＢ１２はビタミンＣと併用することで効果が高まる みたいです。

昨日のディナーは不眠解消を意識して・・・

○豚肉しめじ月見そば（ネギもたっぷり） ○温めた豆腐 ○雪待にんにく卵黄

にしてみました。そして・・・

９時間の睡眠に成功！！（ＰＭ９時〜ＡＭ６時）

食事だけが原因ではない。 そもそも昨日はバテバテだったからこんなものかも。 ５時に起きるつもりだったのにぃ。寝坊のオマケつき、ですか。。

でも今までの傾向からして、早く寝ると夜中に目が覚めて、 そのまま眠れなくなる・・・みたいなことが多いんです。 だから今日はこれでいいや。。

さて、次に気になっているのは不整脈。 診断されたわけじゃないけど、私の場合は漏斗胸という一種の奇形の 手術をしたことがありまして・・・ その時に心臓の角度をずらしてあるようなんです。

手術をしたのはもう２０年以上も前の話なので関係あるかどうかは わかりませんが、心臓の角度が普通と違うのと、バクバクしやすいのは事実。

食事で改善の道を探ってみたところ・・・

不整脈にはタウリン

タウリン・・・先日記事にしたばかりですよ。 心疾患に効果があるというコメントも頂戴してましたね。。 ありがとうございます♪ そう、リ○ビタンＤに１０００ｍｇも配合されているアレです。

〔タウリンを多く含む食品〕 たこ、いか、貝類など （ＶＩＶＡＣＥ調べにつき注意！）

特に貝類は不眠にも効果がありそう（ビタミンＢ１２）。 今まで意識して食べてなかったけど、注目すべき食品ですね。

タウリンは熱には強いようですが水に溶けやすいため、 焼いて食べるか汁物にするかがよさそう。

せっかくのタウリンを捨ててしまわないように・・・。

体が弱いってコトを何度も書いているワタクシですが、 いい加減そんな自分にもイヤ気がさしてきました・・・。

健康な体づくりのため、まずはこの乱れきった食生活を 改善してみようと思います！！

▽　▽　▽

私は不眠症というか、とても寝つきが悪いです。 かれこれ・・・１５年くらいになりますかねぇ？？

なので、不眠に効果がありそうな食生活から考えてみます。

〔不眠に効きそうな栄養〕 ※あくまでもＶＩＶＡＣＥ調べですのでご注意を！ ○ドコサヘキサエン酸・・・鮭、ます、うなぎ、さんまなど ○ナイアシン・・・レバー、そば、きのこ類、豆類、緑黄色野菜 ○ビタミンＢ１・・・玄米、豆類、豚肉など ○ビタミンＢ１２・・・魚介類、卵、レバーなど ○硫化アリル・・・ネギ、にんにくなど

レバー、魚介類、豆類がよさそうな感じ。 まずはこれらを意識的に摂るところから、はじめてみようと思います！！

実際の献立については、今後考えていきます。。

昨日お会いした方と、白血病のお話になりました。 本田美奈子さんのこともありましたから、当然といえば当然なのかも しれません。

私もがん保険を取り扱う人間として、白血病に対して無知である わけにもいかないだろうと思い、ちょっと調べてみようと思い立ったんです。

Ｂｌｏｇでの白血病検索はやはり本田美奈子さんの記事しか出て こなかったので、その他のサイトを検索してみたら、闘病日記が たくさん出てきました。

５時間くらいでしょうか・・・夢中で読んでましたね。 みなさん本当に前向きで、楽しいサイトを運営していらっしゃいました。 だけど・・・涙が溢れて止まらなかったです。 運営されている多くの方が、すでに亡くなっていたから・・・。

私と同年代の方も含めて、白血病は突然襲いかかり、 時として命を奪っていく。 これは当たり前のことなんだけど、本当に痛感させられました。

もしも自分が白血病になってしまったら・・・ みなさんと同じように、闘病日記を書くことになるでしょう。 へたくそな文章だろうけど、白血病に関して自分が知り得たことを 発信し続けるでしょう。 健康な方に対して警鐘を鳴らすのでしょう。

〔主な白血病と発症頻度〕 ○急性骨髄性白血病　１０万人に約６人 ○慢性骨髄性白血病　１００万人に約５人 ○急性リンパ性白血病　１０万人に約１人 ○慢性リンパ性白血病　１０万人に１〜３人

自分が白血病になる可能性・・・数字だけを見たら低いと思います。

だけど芸能人だけを考えても決して少ないとは言えません。 思いつくだけでも・・・ 本田美奈子さん、夏目雅子さん、渡辺謙さん、中島忠幸さん（カンニング）、 アンディ・フグさん・・・

決して他人事では済まされないように思います。 自分にできる対策・・・言うまでもなく、『知識』と『お金』ですね。

ひとつ、サイトをご紹介しておきます。 ⇒アンチエージング（成人病予防・生活習慣病予防情報サイト） 『血液がん』から白血病の情報を調べることができました。 読みやすかったのでご紹介しておきますが、他の情報サイトや 闘病中の方のサイトもとても参考になります。

また、健康な方ができることとして・・・ ⇒骨髄移植推進財団 ドナー登録、私もしようと思ったんすが・・・ 輸血の経験があるとダメなんですね。 献血さえできないし、当然か・・・。本当に無力ですね。。

経済的準備に関しては一般的には生命保険になるでしょう。 ここで、保険屋としてひとつ。

保険の仕事をはじめたばかりの頃（３年ちょっと前の話です）、 白血病の入院を終えた直後の方にお会いしたことがあります。 ７ヶ月間の入院だったそうです。本田美奈子さんは１０ヶ月間でしたね （入院日数までは知らないんですが・・・）。

白血病というのは長期間の入院が必要なのだと、その時初めて 知りました。 ここで気になるのは医療費ですね。

その時は失礼に当たるかと思って詳しくは聞かなかったんですが、 医療保険だけしか加入していなかったということで（がん保険未加入）、 相当な苦労をされたそうです。

もちろん、高額療養費に対する自己負担限度額があるのは 事実ですが、毎月の請求や手術毎の請求を考えれば、高額の資金準備が 必要になるでしょう。

がん保険の加入の経緯についてはよく「自動車保険と同じような 感覚で」と言われます。 だけど、給付事例一つをとってみても、必要な備えを把握して おくことが非常に重要であるのはいうまでもありません。

これだけ多くのがん保険が存在しているわけですから、 ご自分にとって必要と思われる保障内容が本当に備わっているのか どうか、チェックしてみてください。

以前の記事（⇒『がんは再発する』）に紹介させていただいた 資料には、白血病に対する給付金のお受け取り事例も掲載されて います。興味のある方はお気軽にどうぞ。

白血病はとても怖い病気ですが・・・ 自覚症状としては非常にわかりにくいようですから、定期健康診断の 受診を怠ることのないようにしたいですね。

そして、あたりまえのことながら、日頃から予防を心がける ことが大切だと思います。

一つ目のハバネロ、ついに収穫しました！！

収穫のタイミングがよくわからなかったんですけど、 こんなもんでしょ。

見た目とかニオイとか、そんなに辛そうなカンジじゃないぞっ。 赤唐辛子のほうが辛そうに見えるけど・・・。

で、パスタにすることに。 まずバラバラにしてみて・・・ とりあえず生で一口。これがまた、、、 か、辛ぇぇぇ！！！ヽ（＞◇＜）ゝ

その衝撃の辛さに、舌もくちびるもビリビリ状態！！ ヤバイ、食えないかも・・・ ってコトで、たっぷりの味付けでごまかしちゃえ！！ （素材が台無しだ！！）

そして完成品がコチラ。 ハバネロのナポリタン＆クリームシチュー（こくまろ）

うん、おいしかったですよ♪ クリームシチューまで激辛でした〜♪♪