家計と生活の見直しblog　 ☆ﾟ･*･.｡.幸せのカテゴリー.｡.･*･ﾟ☆

大事なことですよね！虫歯が痛むと、日常生活に支障も出てくるし・・・

２年以上も前に、ブログで【食生活の改善〜歯の健康】という記事を書いた
ことがあったのですけど、（しょーもない記事ですけど）
相変わらず歯医者さん通い継続中です。。

１日３回くらいブラッシングしますけど、改善しないのです。母も虫歯が
できやすいし、遺伝かもしれませんが・・・

こちらの記事　⇒「磨き癖」見直そう　時間が短い／場所に偏り／力が強すぎ(産経新聞) - goo ニュース

記事の中で挙げられている、「３大磨き癖」を検証してみましょう。

「ブラッシング時間が短い」
ブラッシング時間は、歯磨きと歯間清掃を合わせて「１日１０分」が理想とされるが、実際には１回の磨き時間が１分以下で、歯間清掃を行わない人も少なくない。ブラッシング時間が短いと磨き残しが出てしまい、虫歯や歯周病になる可能性が高くなる。

忙しいとどうしても短くなりがちですね。。もう少し意識的に行ったほうが
いいかもしれません。

「磨いている場所に偏りがある」
歯の裏側や、右利きの人は右側、左利きの人は左側が磨きにくく、磨き残しになることが多い。

これは思い当たりますね〜。よく考えると右奥歯に虫歯ができやすいです。

「必要以上に強くごしごし磨いている」
歯磨きのブラッシング圧は「２００グラム」が理想といわれるが、手で磨く場合、それより強く磨いている人は少なくない。必要以上に強く磨くと、歯のエナメル質が削れたり歯肉が退縮したりして、虫歯でもないのに冷たい飲み物などがしみる知覚過敏になってしまう。特にかんきつ系果汁や酢漬けなど酸性飲食物を多くとる人は、歯が酸で柔らかくなっている可能性があり、強く磨くとエナメル質が削れやすいので厳禁だ。

２００グラムと言われてもピンときませんが・・・「かんきつ系果汁」「酢漬け」
どちらもよく食べます。やさしいブラッシングが必要なのですね。。。

というわけで、今日から意識してブラッシングしてみたいと思います。